夕食を食べていても、寝ている間に身体の中のタンパク質は色々な臓器で使われ、朝起きる頃には殆どタンパク質は残っていないそうです。

そして．．．

そのまま朝食を食べないと

①身体が目覚めず

②筋肉を作る所までタンパク質が回ってくれません。

なので．．．

朝食でしっかりとタンパク質を摂って、無くなってしまったタンパク質を身体の中に補っていただくと、身体の中の色々な臓器も目覚め、筋肉も作り出してくれるそうです。

運動しても筋肉が付かないと思われている方も多いかと思いますが、筋肉を付けるための栄養摂取と、筋肉を付ける為の効果的な運動をしっかりしていただいたら、少しずつ身体は反応し筋肉が付き、脂肪は減っていくと思います。

筋肉は１日や2日では付くものではないので、１か月２か月１年２年後をたのしみにして、無理せず自分のペースで。

朝忙しい方は、魚肉ソーセージや、ゆで卵に野菜ジュースをつけていただいたら、立派な朝食になると思います。

以前テレビの『ためしてガッテン』で、朝タンカードを作って勧めていましたので、是非活用していただけたらと思います。

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筋肉増強☆魔法の言葉　今こそ“朝たん”だっ！！！！！SP – NHK ガッテン！

（ぴぴ）