こんにちは。看護師ぽちゃです。今年の夏もここ数年の異常気象を感じさせる猛暑やゲリラ雷雨が多いですね。皆さん体調いかがですか？甲状腺疾患の方は、ただでさえ心臓ドキドキしちゃうので、無理せず、ちょっとしんどいと感じたら早めに休息をとってくださいね。

さてペンネームからお察しの通り、「ちょっとだけ」ウエイトオーバー気味のぽちゃですが、昨年まで病院の入院病棟の激務をしておりまして、痩せる予定がストレスで過食になり、逆に2㎏も増えてしまいました（涙）そこで心機一転、このクリニックで頑張っている皆さんと共にダイエットに励むことにしました！！

まずは「歩くことから」と思い、自宅からクリニックまで片道25分の道のりを歩いて通勤しております。まだ劇的な体重の変化はありませんが、最近スピードが上がり、20分を切ることもでてきました！

歩くことに慣れてもきたのでレベルアップしようと、20代の頃やはりダイエット目的で購入したその名も「シェイプアップシューズ」を引っ張りだしてきました。

この靴、つま先が９度も上がっているという物で、ずーっと坂道を歩いているのと同じ状態になるのですが、何と1日で膝を痛めてしまいリタイアしてしまいました。時期尚早だったようです。

そこで、数年前に流行りに乗って購入した「バランスシューズ」をこれまたひっぱり出してきて履いてみました。これはそんなに負荷を感じずなんとかこのまま維持できそうです。（たまに筋肉痛になることもありますが）

暑いので水分をこまめにとりながら、気温35度を超える時はお休みするなど、体調と気温と相談しながらまったり続けるつもりです。体重が減らないと落ち込むこともありますが、できることからコツコツと、ほんの少しの積み重ねを続けていこうと思います。皆さんも、ストレスが病気の大敵ですので、自分で「これなら続けられる」というものから始めて、目に見える成果がなくても気長に続けていきましょうね。そして、クリニックの受診の日は、言い訳を考えるのではなく、日ごろの愚痴をこぼしに来てくださいね。私もレベルアップした暁にはまたこの場で皆さんに報告しようと思います。

※ダイエットシューズに関して…色んな種類が出ているようですが、疾患によっては悪影響になることもあるので、興味のある方は先生に相談してみてくださいね

（ぽちゃ）