皆さんは、何か定期的に運動をしていますか？

水泳やウォーキング、いろいろな運動がありますが、糖尿病の方は特に気になるのではないでしょうか？

我が家はこの間、ミニトランポリンを手に入れました！貯まったポイントで貰ったので、元手は無料ですが(^^ゞ

 

これを置いたせいで、部屋はすっかり狭くなりましたが、子供が喜んで毎日跳ねています。でも、大人でも使って良いんですよ。これは100㎏までの方が乗って跳べます！

トランポリンは、意外といろいろな効果があるんです！

←娘の足です(^^ゞ

 

 

☆ダイエット効果

トランポリン運動は脂肪燃焼率を発揮し、さらに全身の血行が良くなるので自然と全身が細くなります。トランポリンで痩せた！という人のレビューは、検索するとたくさんでてきます。

☆全身が引き締まる

トランポリンに加重する事で地面側へ伸びたマットが反動で戻ってくる力を最大限利用するには、全身の筋肉にタイミング良く力を入れる必要があるからです。 全身を使わないと高く飛べなかったり、バランスを崩してしまったりします。 ジャンプするだけで全身の筋肉を使う運動になります。

☆美肌効果

運動不足などでリンパ液が滞った場合、顔などがむくんできます。さらにニキビや肌荒れ、くすみにつながります。リンパ液の循環を良くして、老廃物を排出してキレイになりましょう！

☆姿勢が良くなる

トランポリンをやることで、体の中心である、「体幹」がしっかりとしてきます。 トランポリンの上では、姿勢が悪いと上手にジャンプすることができません。 バランスを取ろうとすることで、無意識のうちに正しい姿勢に必要な筋力が鍛えられ、自然とバランス感覚が身につきます。 またトランポリンをやると広がった骨盤を正常に戻す効果があるとされています。

☆病気予防効果

トランポリンによる運動は、体中の細胞に同時に刺激を与えることができます。　免疫系を刺激して細胞から毒素を排出し、主だった臓器や線を刺激して働きを活発にし、筋肉、腱、靭帯を強化します。

☆ストレス解消効果

悲しいとき、落ち込んでいるときこそ、体を動かすことで、ラクになれます。 体が弾むと、心も弾んでくるんです。 そもそも人間は、跳ぶという行為(ジャンプすること)をするだけで、単純に楽しくなってくるようにできているようです。 楽しいなら、それが最高の効果ですね。イライラがなくなると、余裕のある人間になれます。うつや不安症に効くとも言われています。　(以上NAVERまとめより一部引用)

……と、良いことばかり書いてありますが、何にしても「継続は力なり」です。

まずは実行！テレビを観ながら1日2分から始め、毎日跳んでみたいと思います！

結果は次回、またここでご報告します!(^^)!　　　　　　　　　　　　　(ほーむ)