看護師の部屋

脱水に注意!飲み物に注意!

急に暑くなってきました。

発汗が多くなり、熱中症で搬送されたというニュースが連日お茶の間を賑わせています。水分補給をこまめにしてくださいね。

さて、水分補給に適していると言われるスポーツ飲料は何カロリーでしょうか?

100mlあたり25kcalです。500ml(ペットボトル1本)になると125kcalとなかなか高カロリーになります。

電解質が含まれるポカリスエットは、爽やかな味と体に良いイメージで大量に飲んでも問題ないと思われるかもしれません。汗をかいた後、水分や電解質補給には確かに良いのですが、水替わりに飲むと危険なことも…

 

飲み物には予想外にカロリーの高い物があります。

 

野菜ジュースも「野菜不足だから」と飲まれる方も多いのではないでしょうか?

 

1本81カロリー(200ml)です。

ごはん約1/2杯と同じですね。

 

 

 

今年も待合室に飲み物をつるしてみました。ご覧ください。

(ここらん)

 

(2018年7月5日)

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