看護師の部屋

運動不足解消しませんか?

青葉のきれいな季節になりましたね。

我が家の庭先にあるはなみずきのつぼみも開き始めました。

皆さん体調はいかがですか?

 

家に居ることが多くなり、運動不足だなぁと思われている方。

散歩はもちろん、家の中でも体を動かしてみてはいかがでしょう。

 

ご存知の通り、体を動かすことは、健康を維持するために役立ちます。血糖を下げたり、骨粗鬆症、認知症、フレイル・サルコペニアの予防などなど…。

では、家で出来る運動を少しご紹介いたします。

 

<家で出来る運動>

*その1*ステップ運動(有酸素運動+筋トレ)

 

 

 

 

 

 

 

*その2*片足かかとあげ(筋トレ)

 

「からだうごかしていますか?」パンフレット引用。

当病院内にパンフレットがございます。興味のある方は、ご参照ください。

 

<お願い>

コロナ感染症が広がっております。

感染予防には、まずは基本の手洗いが大前提です。

当院内にある洗面所を、ご来院時・ご帰宅時にぜひ活用いただきますようご協力をお願いいたします。

<かくかく>

(2020年4月9日)

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診療内容

内分泌科・甲状腺・糖尿病・一般内科

初診の方、月初めの受診には保険証をお持ち下さい。
クレジットカード、デビットカードはご利用いただけません。

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予約制 042-540-8777

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