青葉のきれいな季節になりましたね。

我が家の庭先にあるはなみずきのつぼみも開き始めました。

皆さん体調はいかがですか?

 

家に居ることが多くなり、運動不足だなぁと思われている方。

散歩はもちろん、家の中でも体を動かしてみてはいかがでしょう。

 

ご存知の通り、体を動かすことは、健康を維持するために役立ちます。血糖を下げたり、骨粗鬆症、認知症、ﾌﾚｲﾙ・ｻﾙｺﾍﾟﾆｱの予防などなど…。

では、家で出来る運動を少しご紹介いたします。

 

＜家で出来る運動＞

＊その１＊ステップ運動（有酸素運動+筋トレ）

 

 

 

 

 

 

 

＊その２*片足かかとあげ（筋トレ）

 

「からだうごかしていますか?」パンフレット引用。

当病院内にパンフレットがございます。興味のある方は、ご参照ください。

 

＜お願い＞

コロナ感染症が広がっております。

感染予防には、まずは基本の手洗いが大前提です。

当院内にある洗面所を、ご来院時・ご帰宅時にぜひ活用いただきますようご協力をお願いいたします。

＜かくかく＞