今年ももう少しで終わろうとしています。

一年あっという間ですね。

ここ最近、天気は良いですが…とても寒い！

動きたくないなぁ…

こたつから出たくないなぁ…

みなさんはいかがでしょうか？

活動量が減ると体重が増え、増えた体重を戻すのはとても大変！

ストレス　→　食べすぎ　→　自己嫌悪　→　食べすぎ

こんな負のループには陥りたくはないもの🤦‍♀️

そこでたくさん食べてしまわないようにインターネットで調べてみると…

‘‘美味しいものは、もう一口よりも もう一噛みを‘‘

‘‘明日から頑張るんじゃない、今日だけ頑張るんだ‘‘

いろいろあって面白かったですよ！

動くのがいちばんなんでしょうけど、

ちょっとした言葉だけで少しでも何か変わることを期待して…笑

今月のきいろいマリーゴールド新聞にも栄養士からの外食の際のポイントが記載されています。https://sumitomo-naibunpitsu.com/pdf/vol02.pdf

ぜひ見てみてくださいね。

それでは、よいお年を～！🤞

(なみなみ)