あっという間に大型連休が終わりました。長い休みだった人、休めなかった人、混雑を承知で出かけた人、じっくり家にいた人、様々な日々だったと思います。

ともかく元気で過ごされていたら、嬉しいです！！

すでに春もすすみ、夏のような日差しが肌に痛いくらいになってきましたね。

この季節は、外を歩くのも気持ちのいいですよ。

このコーナーで2回続けて足のケアーのお話が書いてありましたが、読んでいただけたでしょうか？その大事な美しい足を生かして健康寿命をのばしましょう！

通院患者さんで通勤の時に、歩く時間を作り一生をかけて地球一周の距離を歩こう！と頑張っている方がいます。すごい目標ですね！！

そうでなくても、自宅の近くの散歩や公園の散策はどうですか？！

道ばたに咲いている小さな草や花にも目を向けて見てください。樹木の花も春一番に花をつけるものがたくさんあります。クリニックの前にある小さな公園にある樹に花が咲いていますが、あれは「紅花栃の木」です。山にある栃の木は、白い花ですね。

もし、足を伸ばしてみたい方がいたら近い山「高尾山」もいいですよ！

ただし、最近とても混雑しているようなので少しバスに乗って日影から入ると静かな山歩きが出来ると思います。

多くの種類のスミレやたくさんの草花に会えますよ！！ぜひ出かけてみてください。

 

＊長く歩くときは、足に合ったウオーキング用の靴にしましょう。

＊突然長距離を歩かないで、散歩などで慣らしてからにしましょう。

＊水分補給は忘れずに。

（もうもう）