コロナ禍も、規制が緩和されてきて、先日の連休は、出掛けられた方も多かった と思いますが、まだまだ、心配で、お家で過ごされていらっしゃる方も少なくない かと思います。 そんな方々にも、チョット、デザートっぽい、心がほぐれる … “ある日の朝食（フレンチトーストで）” の続きを読む

みなさん、こんにちは。冷たい雨が降ったり、夏日になったりと、ここのところ忙しい天気ですが、いかがお過ごしでしょう？体調を崩されたりしていませんか？ さて。 「バランスの良い食事を摂りましょう！」と皆さんにお話しすることが … “どっちの食事療法ショー” の続きを読む

コロナ感染症拡大が2年以上に及び、自宅でリモートワークという方も増えていると思います。おまけに年末正月、自宅でダラダラ・・・ 運動することで、血糖のコントロールが良くなることは分かっているけれど。 ウオーキング・体操・ジ … “運動をすすめられるけど・・！！” の続きを読む

新型コロナ感染症がまん延し、在宅療養も増え、パルスオキシメーターを購入した方も多くいらっしゃると思いますが、そもそもパルスオキシメーターとはどういうもので、どうみればいいのでしょう？ ＊パルスオキシメーターとは 2つの波 … “そもそもパルスオキシメーターって、どう見るの?” の続きを読む

あけましておめでとうございます。（ご挨拶が遅れて申し訳ありません） 一度は下火になった感染が再度拡大の兆候を見せています。あれから2年が経過するというのに、マスク生活がまだ続くのかとちょっとうんざりしています。 12月の … “金時山に行ってみました！” の続きを読む

今年ももう少しで終わろうとしています。 一年あっという間ですね。 ここ最近、天気は良いですが…とても寒い！ 動きたくないなぁ… こたつから出たくないなぁ… みなさんはいかがでしょうか？ 活動量が減ると体重が増え、増えた体 … “食べすぎ防止　言葉に頼ってみますか？” の続きを読む

レンジだけで出来る具だくさんみそ汁を作ってみました。 材料はスーパーで買ってきましたがコンビニでも買えるものばっかりです。 材料 １）コールスローミックス（他のカット野菜の袋入りでしたらお好みのもので大丈夫です） ２）み … “ある日の夕食” の続きを読む

　コロナによる自粛やステイホームで活動量が落ちた方もたくさんいらっしゃると思います。もともと、「運動ってそんなに好きじゃない…」「運動したほうがいいのはわかってるけど気が進まない…」「運動する時間なんてない！」という方も … “運動嫌いの方へ　はじめの一歩” の続きを読む

秋も深まり、下界もそろそろ紅葉している木々がチラホラ・・・ クリニックにいらしたときに、いい季節ですから外を散歩してみては？なんて声をかけられたことがある方も多いのではないでしょうか？！ ただただ歩くのもね～～というあな … “ウオーキングにいい季節！！” の続きを読む

残暑お見舞い申し上げます。 厳しい暑さと荒天…そして、何かと不自由な日々が続いておりますが、みなさんいかがお過ごしですか? 糖尿病の合併症には、「糖尿病神経障害」「糖尿病網膜症」「糖尿病腎症」３つが３大合併症と言われてい … “眼を大切に…。” の続きを読む