7月になりました。 今年の夏は暑くなるとのことですね。 患者さんが汗だくでクリニックに来院されるのを見ると申し訳ない気持ちでいっぱいになります。 私の友人は、この夏すでに熱中症になってしまったとのこと。 暑い日の屋外では … “脱水・熱中症予防を！” の続きを読む

コロナ禍も、規制が緩和されてきて、先日の連休は、出掛けられた方も多かった と思いますが、まだまだ、心配で、お家で過ごされていらっしゃる方も少なくない かと思います。 そんな方々にも、チョット、デザートっぽい、心がほぐれる … “ある日の朝食（フレンチトーストで）” の続きを読む

みなさん、こんにちは。冷たい雨が降ったり、夏日になったりと、ここのところ忙しい天気ですが、いかがお過ごしでしょう？体調を崩されたりしていませんか？ さて。 「バランスの良い食事を摂りましょう！」と皆さんにお話しすることが … “どっちの食事療法ショー” の続きを読む

コロナ感染症拡大が2年以上に及び、自宅でリモートワークという方も増えていると思います。おまけに年末正月、自宅でダラダラ・・・ 運動することで、血糖のコントロールが良くなることは分かっているけれど。 ウオーキング・体操・ジ … “運動をすすめられるけど・・！！” の続きを読む

新型コロナ感染症がまん延し、在宅療養も増え、パルスオキシメーターを購入した方も多くいらっしゃると思いますが、そもそもパルスオキシメーターとはどういうもので、どうみればいいのでしょう？ ＊パルスオキシメーターとは 2つの波 … “そもそもパルスオキシメーターって、どう見るの?” の続きを読む

あけましておめでとうございます。（ご挨拶が遅れて申し訳ありません） 一度は下火になった感染が再度拡大の兆候を見せています。あれから2年が経過するというのに、マスク生活がまだ続くのかとちょっとうんざりしています。 12月の … “金時山に行ってみました！” の続きを読む

今年ももう少しで終わろうとしています。 一年あっという間ですね。 ここ最近、天気は良いですが…とても寒い！ 動きたくないなぁ… こたつから出たくないなぁ… みなさんはいかがでしょうか？ 活動量が減ると体重が増え、増えた体 … “食べすぎ防止　言葉に頼ってみますか？” の続きを読む

レンジだけで出来る具だくさんみそ汁を作ってみました。 材料はスーパーで買ってきましたがコンビニでも買えるものばっかりです。 材料 １）コールスローミックス（他のカット野菜の袋入りでしたらお好みのもので大丈夫です） ２）み … “ある日の夕食” の続きを読む

　コロナによる自粛やステイホームで活動量が落ちた方もたくさんいらっしゃると思います。もともと、「運動ってそんなに好きじゃない…」「運動したほうがいいのはわかってるけど気が進まない…」「運動する時間なんてない！」という方も … “運動嫌いの方へ　はじめの一歩” の続きを読む

秋も深まり、下界もそろそろ紅葉している木々がチラホラ・・・ クリニックにいらしたときに、いい季節ですから外を散歩してみては？なんて声をかけられたことがある方も多いのではないでしょうか？！ ただただ歩くのもね～～というあな … “ウオーキングにいい季節！！” の続きを読む